SynGrow Logo
LST für Anfänger: Low Stress Training einfach erklärt Hero Image
Zurück zum Blog
15. Januar 2025
SynGrow Team

LST für Anfänger: Low Stress Training einfach erklärt

Lerne die Grundlagen des Low Stress Training (LST) und wie du deine Cannabis-Pflanzen optimal trainierst, um höhere Erträge zu erzielen.

Growing TipsLSTBeginnerGuideAnbautechniken

LST für Anfänger: Low Stress Training einfach erklärt

Low Stress Training (LST) ist eine der effektivsten und sichersten Methoden, um die Erträge deiner Cannabis-Pflanzen zu steigern. In diesem Guide erfährst du alles, was du als Anfänger wissen musst.

Was ist Low Stress Training (LST)?

LST ist eine Anbautechnik, bei der du die Zweige deiner Pflanze sanft biegst und fixierst, um:

  • Mehr Licht an alle Pflanzenteile zu bringen
  • Mehrere Haupttriebe zu erzeugen (statt nur einem)
  • Die Pflanze niedriger zu halten (wichtig für Growzelte)
  • Den Ertrag um 15-30% zu steigern

Im Gegensatz zu High Stress Training (HST) wie Topping oder FIMming wird die Pflanze nicht beschädigt – daher der Name "Low Stress".

Wann solltest du mit LST beginnen?

Der beste Zeitpunkt für LST ist:

  • Vegetative Phase: Ab der 3. Woche, wenn die Pflanze 15-20 cm hoch ist
  • Vor der Blütephase: Höre spätestens 2 Wochen nach dem Umstellen auf 12/12 auf
  • Junge Pflanzen: Flexiblere Stängel sind einfacher zu biegen

⚠️ Wichtig: Warte nicht zu lange! Ältere Pflanzen haben härtere Stängel, die leichter brechen.

Schritt-für-Schritt Anleitung

Benötigte Materialien:

  • Weiche Pflanzen-Bindedrähte oder Gartenbinder
  • Kleine Haken oder Ösen (für den Topf)
  • Optional: Pflanzenclips

Anleitung:

  1. Hauptstamm biegen (Tag 1)

    • Biege den Hauptstamm vorsichtig zur Seite
    • Fixiere ihn mit einem Draht am Topfrand
    • Winkel: Etwa 90° (parallel zum Boden)

  2. Seitentriebe trainieren (Tag 3-7)

    • Biege auch die Seitentriebe nach außen
    • Ziel: Alle Triebe bekommen gleichmäßig Licht
    • Tipp: Arbeite in spiralförmigen Bewegungen nach außen

  3. Regelmäßig anpassen (täglich)

    • Pflanzen wachsen schnell – passe die Bindedrähte täglich an
    • Achte darauf, dass keine Triebe in den Schatten geraten
    • Entferne Drähte, die zu eng werden

  4. Stoppen vor der Blüte (Woche 2 der Blüte)

    • Höre auf zu biegen, wenn die Buds sich bilden
    • Lass die Pflanze in ihrer neuen Form wachsen

Häufige Fehler vermeiden

❌ Zu früh beginnen

Warte, bis die Pflanze mindestens 4-5 Nodien (Blattpaare) hat.

❌ Zu fest biegen

Wenn du ein Knacken hörst, bist du zu weit gegangen! Biege langsam und vorsichtig.

❌ Zu lange warten

LST funktioniert am besten in der Vegetationsphase. In der Blüte ist es zu spät.

❌ Draht zu fest

Verwende weiche Materialien und prüfe täglich, ob der Draht nicht in den Stängel einschneidet.

Ergebnisse: Was kannst du erwarten?

Mit korrektem LST kannst du erwarten:

  • +20-30% Ertrag im Vergleich zu untrainierter Pflanze
  • Gleichmäßigere Buds: Keine kleinen Popcorn-Buds unten
  • Bessere Lichtnutzung: Alle Triebe bekommen direktes Licht
  • Kompaktere Pflanze: Perfekt für kleine Growzelte (60x60cm)

Beispiel-Zahlen:

MethodeErtrag pro PflanzeHöhe
Ohne LST25-40g80-120cm
Mit LST35-60g50-80cm

LST und CanG 2024: Legal?

Ja! LST ist völlig legal nach dem CanG 2024:

  • Du darfst bis zu 3 Pflanzen gleichzeitig anbauen
  • Anbautechniken wie LST sind erlaubt
  • Wichtig: Bleib bei max. 3 Pflanzen (§ 3 Abs. 1 CanG)

Fazit

Low Stress Training ist eine Anfänger-freundliche Technik, die deine Erträge deutlich steigern kann. Die wichtigsten Punkte:

✅ Beginne in der vegetativen Phase (ab Woche 3) ✅ Biege sanft und regelmäßig ✅ Höre 2 Wochen nach Beginn der Blüte auf ✅ Erwarte 20-30% mehr Ertrag

Probier es aus und teile deine Erfahrungen in der SynGrow Community!

Mehr lernen: